Вправи ЛФК
- Перенесення маси тіла зі шкарпеток на п'яту і назад: спочатку виконується зі зведеними п'ятами та розведеними шкарпетками, потім навпаки;
- Поперемінні перекочування із внутрішньої площини стопи на зовнішню площину і навпаки;
- Почергові випади на обидві ноги. …
- Збирання уявного сміття з підлоги пальцями ніг.
Протипоказані всі вправи, що призводять до струсу або вібрації шлунка. Це їзда на велосипеді нерівною дорогою, стрибки на батуті, біг, заняття аеробікою, різні види боротьби. Небажані і заняття, пов'язані з підняттям тяжкості, напругою м'язів черевного преса та падінням.
Погіршують патологію малорухливий спосіб життя, тривале перебування на ногах, особливо якщо ви носите неправильно підібране взуття. Ожиріння, неповноцінне харчування також сприяють плоскостопість. Розрізняють два види сплощення стоп: поздовжнє і поперечне.