Обираючи продукти для перекусу, слід віддавати перевагу їжі, яка містить багато вітамінів і мікроелементів. Найкращим рішенням стануть: – Фрукти – яблука, банани, цитрусові.

Корисні перекуси в дорогу або на ходу Варіанти: Ситні: горіхова суміш, питний натуральний йогурт і хлібці з цільного зерна, в’ялене нежирне м’ясо у вакуумній упаковці. Солодкі: сезонні фрукти, ягоди, жменя сухофруктів, корисні протеїнові батончики. Не солодкі: сезонні овочі, невелика порція сиру.

Варіанти перекусів при правильному харчуванні:

• ПП і протеїнові батончики. У їхньому складі можуть бути мюслі, сухофрукти, горіхи. …
• Фрукти, ягоди. У червоних і темних багато антиоксидантів, яблука, полуниця, хурма, апельсини багаті вітамінами групи B і С, клітковиною. …
• Хлібці. …
• Кисломолочні продукти. …
• Гіркий шоколад.

Feb 22, 2021