Відсоток жиру, за якого видно прес: 10-12% у чоловіків та 15-17% у жінок.
А ось і невеликий список продуктів, за якими можна вирушати до супермаркету.
- Вибирайте будь-яку! …
- Як відомо, всі бобові культури – багате джерело білка. …
- Грейпфрут.
- Малина …
- Імбир …
- Кориця …
- Молочні продукти …
- Зелений чай
Поради щодо тренувань для спалювання жиру Робіть силові вправи тричі на тиждень; Розробляйте на тренуванні м'язи всього тіла; Займайтеся аеробікою після силових тренувань та/або окремими днями, але залишайте 1-2 дні на тиждень для повного відпочинку від занять; Додайте кардіо до зазначених норм поступово.