Приблизно формула визначення максимальної ЧСС виглядає так: 220(для чоловіків)/226 (для жінок) мінус вік = максимальна частота серцевих скорочень (ЧСС) під час тренувань.4 лист. 2020 р.

Як розрахувати оціночну максимальну частоту серцевих скорочень? використовувати рівняння додавання «ваш вік» від 220. використовувати рівняння віднімання « ваш вік» від 220. використовувати рівняння множення «ваш вік» на 220.

Максимальне значення можна обчислити за простою формулою – від 220 відняти ваш вік.

Пальпацію пульсу проводять другим, третім і четвертим пальцями, якими помірно притискують артерію до внутрішнього боку променевої кістки. Для їх визначення підраховують кількість пульсових хвиль за 30 секунд і отриману величину множать на 2. При неправильному ритмі підрахунок ведуть протягом 1 хвилини.

Вимірювання пульсу увімкніть секундомір; підрахуйте кількість «поштовхів» протягом хвилини; під час підрахунку пульсу за 30 секунд помножте отриману кількість «поштовхів» на два, під час оцінки частоти пульсації за 15 секунд помножте результат на чотири.

Нормальною вважається частота пульсу у дорослої людини у стані спокою 60–90 за хвилину. Повільний пульс — з частотою менше 60 ударів на хвилину — називається брадикардією. Частий пульс — із частотою понад 90 ударів за хвилину — називається тахікардією (Мухін Н. А., Моісеєв В.

Більшість людей вважають, що це одне і те ж. Але це не зовсім так. ЧСС відображає кількість скорочень, що здійснюються серцем, а конкретно — шлуночками (нижніми відділами), за одну хвилину. Частота пульсу, або пульс, — це число артеріальних розширень під час викиду серцем …