Як бути бадьорим увесь день, якщо не спав цілу ніч
- Відразу поснідайте. …
- Поспіть лише 20 хвилин, але перед сном випийте чашку кави. …
- Прийміть контрастний душ. …
- Прогуляйтеся на сонці. …
- Фізичні вправи. …
- Охолодіть. …
- Пийте більше води. …
- Відмовтеся від багатозадачності.
Як не спати всю ніч:
- прийміть контрастний душ;
- провітріть приміщення;
- увімкніть бадьору музику;
- додайте освітлення;
- запаліть аромасвічки;
- випийте чашку кави або іншого тонізуючого напою;
- приготуйте для роботи жорсткий стілець.
Dec 18, 2021
Навіть день без сну може обернутися серйозними наслідками для здоров’я. Кажуть, якщо протягнути один-два дні на місяць без сну, можна зміцнити здоров’я і розвинути стресостійкість.