Джерела замінних амінокислот Міститься в кукурудзі, капусті броколі, кефірі, ряженці та інших кисломолочних продуктах. Аланін. Сприяє повноцінному захисту організму. Міститься у пісній яловичині, рибі, свинині, дріжджах.
Як заповнити недолік
- щодня в раціоні має бути присутня молочна та кисломолочна їжа;
- м'ясо та рибу також потрібно вживати щодня, але готувати їх краще на пару, запікати чи гасити, подавати із зеленню;
- 50 грам горішків та насіння на добу сприяють збагаченню незамінними амінокислотами в будь-якому віці;
ТОП 6 продуктів із високим вмістом незамінних амінокислот
- Яловичина
- Свинина
- Яйця
- М'ясо птиці
- Молюски
- Риба
May 28, 2016