Банани містять такі елементи: • вітаміни групи В, С, РР; • бета-каротин та фруктоза; • клітковина; • антиоксиданти; • макро- та мікроелементи – залізо, калій, натрій, фтор, кальцій, магній, фосфор. Скільки калорій містить банан та в чому користь продукту?

Банани можуть підтримувати здоров'я серця Дієта, багата на калій, може допомогти знизити артеріальний тиск, а у людей, які вживають багато калію, ризик серцевих захворювань суттєво нижчий. Крім того, банани містять пристойну кількість магнію, який також важливий для здоров'я серця.

Скільки бананів можна, можливо з'їсти в день Але вони є. Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-3 бананів в день — цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність та покращити настрій.

Банани – джерело калію в смачній «упаковці» Він запускає вивільнення інсуліну для контролю цукру в крові та підтримує оптимальний тиск. Дослідження показали, що високе споживання калію до 20% знижує ризик смерті більшості хвороб!