Калорійність хлібців житніх становить 310 ккал на 100 грам продукту.
В одному хлібці (9 г) – 35 калорій, здебільшого з вуглеводів.
Скільки хліба можна з'їсти за день, щоб не поправитися При здоровому харчуванні хліб може займати не більше 1/3 всіх з'їдених за день вуглеводів. Чоловікам в середньому рекомендується їсти не більше 130 г хліба в день, а жінкам – не більше 90 г за день.
Це може вас зацікавити
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Ватрушка з кисломолочним сиром | 100 г | 318 |
| Житній хліб | 100 г | 223 |
| Звичайний хліб | 100 г | 245 |
| Пиріг з повидлом | 100 г | 284 |
З хлібцями легко контролювати кількість споживаних калорій, тому що в одному рисовому хлібці ТМ «Жменька» лише 33 ккал!
Бездріжджовий хліб є найменш калорійним. У ньому багато мінеральних солей, амінокислот і клітковини.
100 г: 282: 7,9: 1,7: 60,1: Булочка: 100 г: 235: 8,0: 0,9: 48,9: Булочка з варенням: 100 г: 293: 6,5: 4,2: 57,1: Булочка з маком: 100 г: 304: 7,5: 5,2: 55,5: Ватрушка з кисломолочним сиром: 100 г: 318: 10,6: 12,3: 40,1: Житній хліб: 100 г: 223: 5,6: 1,7: 51,5 …