Кофеїн робить кальцій легко виведеним організмом. Фахівці рекомендують уникати вживання кави та інших напоїв з кофеїном за 30 хв до їди, що містить кальцій. Такий самий часовий інтервал відноситься і до приймання препаратів кальцію. Підраховано, що на кожні 150 мг кофеїну припадає 5 мг кальцію, що виводиться з сечею.

Спосіб застосування Дорослим по 1 таблетці 3 рази на день після прийому їжі. Курс прийому — до 1 місяця, в подальшому термін застосування і можливість повторного курсу узгоджувати з лікарем.

Інші продукти, багаті на кальцій

• шоколад молочний (за рахунок молока) – 352 мг;
• соя (зерно) – 348 мг;
• соняшникова халва – 211 мг;
• нут, маш – 192 мг;
• квасоля, висівки пшеничні – 150 мг;
• горох лущений – 89 мг;
• сочевиця, вівсянка (зерно) – 83 мг;
• крупа ячна – 80 мг.

Поповнити його дефіцит можна як за допомогою БАДів (призначених лікарем), так і за допомогою їжі. В основному, кальцій міститься у молочних продуктах, таких як молоко, сир та йогурт, однак не обмежений ними. Наприклад, на кальцій також багаті морепродукти, зелень, бобові, сушені фрукти, тофу.

Якщо у крові недостатньо кальцію, запускається процес вимивання його з кісток, адже для організму важливіше забезпечити усім необхідним найперше серце, а вже потім – усі інші тканини. Ще один гормон, вплив якого на організм підсилюється через каву, – гістамін. Він підсилює вимивання з організму разом із сечею магнію.

Що вимиває кальцій із кісток. Відповісти питанням, чому цей важливий елемент вимивається з організму, неможливо одним словом.