Як і триптофан, магній сприяє кращій якості сну. Додайте до вечері листової зелені, горіхів, насіння, авокадо чи чорної квасолі. Хорошим заспокійливим перед сном буде тепле молоко або трав'яний чай, наприклад, ромашковий або м'ятний. Напої з кофеїном діють як стимулятори.

Заспокійливі та снодійні препарати

• Корвалол
• Валокормід
• Валеріани настойка
• Барбовал
• Сонміл
• Корвалдин
• Невріт
• Валокордин

До таких належить Корвалол, Валокордин, а також засоби на основі брому (Бромкамфора, Адоніс бром); комбіновані, що мають рослинну основу – Ново-пасив, Фітосед, Персен та ін .; гомеопатичні – Леова, Едас і ін.

Якщо необхідно з ранку бути бадьорим і відпочившим, заснути за 5 хвилин допоможуть препарати з седативним ефектом (на рослинній основі – півонія, валеріана, меліса, материнка). Пізній прийом їжі, вживання кофеїновмісних напоїв, алкоголю. Прийом антидепресантів, ноотропів, нейролептиків.

До теми

• Дев'ять продуктів на вечерю, які поліпшать якість сну
• Мигдаль. «Мигдаль є джерелом гормону мелатоніну, що регулює внутрішній годинник і сигналізує організму про підготовку до сну. …
• Індичка. …
• Ромашковий чай. …
• Ківі. …
• Терпкий вишневий сік. …
• Морська риба. …
• Волоські горіхи.

Таблетки для сну. Пігулки для сну називаються снодійними засобами. Виділяють 2 основні групи препаратів: з наркотичною дією: похідні барбітурової кислоти. без наркотичної дії: