Фізкультхвилинка – це короткий період фізичної активності, який використовується для відпочинку та підвищення активності під час роботи чи навчання. Фізкультхвилинки зазвичай тривають 3–5 хвилин і можуть включати прості фізичні вправи та руханки.18 вер. 2023 р.

Однією із таких форм є фізкультурна хвилинка. Фізкультурні хвилинки проводяться під час організованих занять у вигляді короткотривалих комплексів фізичних вправ, що дає можливість зменшити втомлюваність дітей і відновити їхню працездатність для подальшої успішної роботи.

Фізкультхвилинки проводяться на кожному уроці між 20-ою і 25-ою хвилинами протягом 1,5-2 хв. Кожен комплекс фізкультхвилинок складається з 5–6 вправ, повторених 5-6 разів, з них 3 вправи – із запропонованих (по одному з кожного блоку).

Фізкультхвилинки включають 3-4 вправи, які виконуються 3-4 рази в середньому темпі. Тривалість фізкультхвилинки 2-3 хвилини. Вправи мають добиратися таким чином, щоб протягом дня цілеспрямовано навантажувалися і розслаблялися різні групи м'язів дітей: плечового пояса, спини, тазостегнових суглобів.

Для підвищення загальної працездатності, поліпшення їхнього здоров'я дуже корисні фізкультхвилинки і паузи. Вони знімають втому, нормалізують увагу й активність, відновлюють сили й робочий настрій, почуття бадьорості й свіжості, підвищують дисциплінованість.

Фізкультпауза для таких як – Я! Фізкультурні паузи (динамічні перерви) проводяться в перерві між малорухливими видами діяльності та організованими заняттями з метою зняття втомлюваності дітей через використання нескладних рухливих вправ.

Трава маленька-маленька (діти присідають). Дерева високі-високі (встають та підіймати руки догори). Вітер дерева гойдає-гойдає (повертаються навколо себе). То вправо, то вліво нахиляє (нахиляються вправо та вліво). То вгору, то назад (тягнуться вгору та назад). То вниз нахиляє …