Здоровий спосіб життя, правильний режим роботи та відпочинку – ось що допоможе боротися зі стресом та зберегти душевну рівновагу! Знаходьте час для себе. Потрібно знаходити час для своїх захоплень, улюблених книг та зустрічей із друзями. Позитивні емоції – основний фактор у профілактиці депресії.
Як заспокоїти себе під час депресії?
5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Збережена копія
Що не можна робити під час депресії?
Що не можна робити при депресії
- Алкоголь. Алкогольні напої здатні повернути радість життя на короткий період. …
- Шкідливі звички. У людей у депресивному стані знижено самооцінку, їх ніщо не цікавить. …
- Ігнорувати медикаментозне лікування.