Коли ви досягаєте віку в 40 років, ваш організм стає більш резистентним до інсуліну, що сприяє набору ваги (особливо жиру на животі), і ускладнює позбавлення від надмірної ваги, пояснює доктор Андрій Князьков.

Щоб безпечно худнути жінці після 40 років, слід уважно стежити за раціоном: у кожний прийом їжі додавати білок, з’їдати щонайменше 400 г овочів щодня і вживати не менше 30 г корисних жирів на день.

Схуднути після 40 набагато складніше, ніж у 20-30 років. Швидкі дієти, жорсткі обмеження, монодієти та інші незбалансовані варіанти харчування, які працювали раніше, зараз можуть не тільки не дати результату, а й призвести до швидкого відкату.