Як правило, для схуднення на день можна з’їдати три варених яйця. Смажити їх не рекомендується, оскільки олія, на якій буде приготовано страву, збільшує її калорійність. Навіть якщо ви обираєте ПП-варіанти, наприклад, кокосову або оливкову.Dec 16, 2021

З дієтою з варених яєць з високим вмістом білка і дуже низьким вмістом вуглеводів можна скинути 11 кг всього за два тижні. Тобто велику кількість ваги за короткий проміжок часу. І вам не потрібно надто турбуватися про ефект відскоку, оскільки вага зазвичай підтримується без особливих проблем.

Худнути на яєчній дієті доволі комфортно: ситно і на готування не треба витрачати багато часу. Якщо все робити правильно, то, за численними відгуками, за 3 дні можна скинути близько 2 кг і при цьому не відчувати дискомфорту і не завдати шкоди здоров’ю.

Найкращим часом для вживання яєць при схудненні є, ймовірно, сніданок. Але ефект буде, якщо їх їсти в обід, на вечерю або перед сном. Користь сирих яєць як для схуднення, так і для здоров’я – міф.