Як безпечно виплеснути агресію

1. Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
2. Спробуйте метод порожнього стільця.
3. Послухайте музику.
4. Напишіть про те, що відчуваєте.
5. Влаштуйте тренування

Злість впливає на печінка і жовчний міхур. Заклопотаність та меланхолія безпосередньо пов'язані з органами травлення: Можуть з'явитися біль у шлунку, відрижки, розлади травлення, порушення засвоєння їжі, ожиріння. Страх та переляк відбиваються на стан нирок та сечового міхура.

Гнів, ненависть, зловтіха У розгніваного людини у крові підвищується рівень адреналіну та норадреналіну, частішає серцебиття (тому іноді ми червоніємо, коли злі), посилюється кровопостачання м'язів (щоб можна було битися). Можливо, ви помічаєте, що якщо вас розсердили, все тіло напружується.