З низького старту бігають на найкоротших дистанціях. Коліно ноги, що знаходиться позаду, спирається об ґрунт по лінії старту. Руки витягнуті, погляд спрямований донизу. За командою “Увага” бігун піднімає таз так, щоб вага тіла рівномірно розподілялася на чотири опорні пункти, тобто на руки та ноги. Apr 12, 2020

За командою “На старт!” бігун приймає положення низького старту: упирається найсильнішою ногою в передню колодку, а іншою – в задню. Руки прямі й ненапружені ставить впритул до стартової лінії на ширині плечей, великі пальці всередину. Плечі над лінією старту. Тулуб випрямлений, голова тримається прямо, шия не напружена.

Руки в ліктях мають бути випрямлені, але не напружені, плечі – злегка падати вперед. Спину слід округлити, але не напружувати. Голова вільно продовжує лінію тіла, а погляд спрямований уперед на відстань 0,5-1 м від стартової лінії.

Які дистанції бігають із низького старту Всі, в яких необхідно розігнатися за короткий час і набрати максимальну швидкість: Спринт: 60, 100, 200 і 400 м Бар’єрні дисципліни: 60 м с/б, 100 м с/б, 110 м с/б, 400 м с/б Естафетний біг: 4х100 м і 4х400 м, де учасник першого етапу розпочинає гонку з низького старту.