Відпочивати потрібно часто, по 15-20 хвилин, щоб тіло охололо, тоді сауна буде результативніша. Пийте принесену воду чи чай. Щось енергійно обговорювати, виявляти емоції не потрібно, сауна – місце відпочинку та розслаблення, поговорити у будь-який час встигнете.

Лікарі настійно не рекомендують перебувати в сауні в одязі. Купальники, рушники і навіть простирадла шкідливі, виходячи з медичних міркувань.

Час перебування в саунічим довше, тим краще. АЛЕ! – Тільки за комфортної температури! Краще висидіти 15-20 хвилин при температурі 85 градусів, ніж при 100-120 і вище втекти через 3-5 хвилин, не принісши організму необхідного очищення і користі.