З метою найкращих результатів та повного засвоєння приймати їх необхідно за 20-30 хвилин до їди, або на протязі півгодини після їди. Крім того, приймати амінокислоти слід перед тренуванням, через 10-15 хвилин після тренування, а також безпосередньо перед сном та вранці після сну, перед сніданком.

Амінокислоти Необхідно використовувати, дотримуватися інструкцій на етикетці конкретної добавки. Найчастіше рекомендується приймати їх принаймні за півгодини до або після їди – їх прийом на порожній шлунок виключає можливість того, що вони конкуруватимуть із амінокислотами у продуктах із високим вмістом білка.

Приймайте амінокислоту за 30-40 хвилин до початку фізичних навантажень, після їх завершення та перед сном. Для більшого ефекту краще приймати разом із цитруліном. Цитрулін – потужний донатор азоту та відновлювальний засіб. Приймати необхідно по 6 грамів амінокислоти за 30-40 хвилин до тренування та перед сном.

приймати амінокислоти у таблетках потрібно 3-5 раз/день; за 20 хвилин до їди перед тренуванням та через 20 хвилин після неї, при вживанні на ніч слідує випити добавку не менш як за 30 хвилин перед сном; амінокислоти не слід запивати соками – віддайте перевагу воді.