Найбільш перенапружений м'яз – трапецієподібний. Сидячи за комп'ютером, кермом або просто злякавшись, ви спазмуєте м'яз. А розслабити її не виходить. Щоб зняти спазм потрібно протягом 30 секунд як слід напружувати трапецію, а потім протягом 30 секунд розслабляти.

Міалгія трапецієподібного м'яза (МТМ) – це відчуття болючості, скутості та стягнутості верхньої частини трапецієподібного м'яза. Даний стан характеризується гострим або постійним болем у шиї та плечі. МТМ не є самодостатнім патологічним станом, скоріше це один із симптомів іншого захворювання.

Структурно трапецієподібний м'яз ділиться на три відділи, волокна кожного з яких мають певний нахил. Верхня частина підтримує шию та піднімає плечовий пояс; середня – знаходиться між лопатками, забезпечуючи їх зведення та розведення; нижня частина – забезпечує обертальні рухи лопаток.