Як швидко заснути й виспатися за 15 хвилин
- Потрібно відкинутися на спинку стільця, поставити ноги паралельно одна одній і покласти руки на груди, схрестивши їх. …
- У положенні лежачи руки потрібно витягнути вздовж долонями вгору. …
- Для психічного розслаблення треба уявити природу, наприклад, захід сонця і водну гладь.
Наприклад, за 20 хвилин? Відповідь позитивна, але тільки в тому разі, якщо йдеться про денний сон. Якщо не висипатися на постійній основі, то є ризик захворіти або довести організм до ускладнень. Денний сон протягом 20 хвилин допоможе організму розслабитися і відновити частково втрачені сили.
П’ятнадцятихвилинний сон – справжня знахідка для тих, хто зовсім не має часу на сон повноцінний, а бадьорість духу й тіла дуже потрібна. За ці хвилини встигає трохи відпочити мозок, з’являється енергія і можливість працювати далі.