Сталлоне харчувався лише одним протеїном, поки його маса тіла не опустилася до позначки 72 кг. Для фільму "Роккі 3" Сільвестр пішов ще далі, скинув ще пару кілограм і досягнув своєї мінімальної рекордної ваги в 70 кг, так що йому вдалося посилити уявний бій "Давида і Голіафа".
Сильвестр качав прес кожні два дні три рази на день, роблячи більше 500 повторень. Він виконував підйоми тулуба, ніг, бічні підйоми ніг та бічні скручування. Кожну з цих вправ він виконував по 50 разів одну за одною, повторюючи цикл п'ять разів. Важлива деталь підготовки Сталлоне – денний сон.
Сильвестр народився 6 липня 1946 року у Нью-Йорку. Пологи проходили важко, і акушерам довелося використати щипці, щоб витягти дитину. Вони випадково перетиснули малюкові лицьовий нерв, внаслідок чого ліва половина особи Сталлоне – частина язика, щоки та губ – назавжди залишилася паралізованою.