Спробуйте сашимі замість ролів У кожній порції ролів міститься багато рису, який додає у вашу страву зайві калорії (в одній чашці рису близько 200 кілокалорій). Краще замовляйте сашими – у них лише сира риба та водорості норі. Ця страва менш калорійна і принесе більше користі організму.

Тому відповідь на запитання дуже проста: традиційні японські роли, без солоних добавок та незвичайних інгредієнтів, під час дієти є можна, можливо. А ось російський варіант тієї ж страви слід залишити до кращих часів або хоча б для cheat-meal дня.

При дієті слід уникати суші, роли, що містять м'ясо копченого вугра та вершкового сиру. Після пробудження в ранковий час не рекомендується приймати японську кулінарію. Повноцінне харчування здійснюється прийняттям двічі на день сушею, ролів – на обід та вечерю.