1. Інсулін Коли йдеться про схуднення, один із найважливіших гормонів – це інсулін. Він виробляється підшлунковою залозою і, як відомо, регулює рівень цукру в крові, пригнічує ліполіз (розщеплення жирів) та стимулює ліпогенез (формування жирових запасів).Jun 9, 2021

Інсулін перетворює надлишок глюкози на тригліцериди (жир), які потім накопичуються у жирових клітинах. І, що ще гірше, вивільняють кортизол. Кортизол є небезпечним гормоном, який збільшує накопичення жиру і руйнує м'язову масу.

Тим самим вчені говорять про те, що надлишок інсуліну та зайвий вага взаємопов'язані. Оскільки надлишок інсуліну веде до того, що цукор, який знаходиться в нашій крові, буквально "насильно" забезпечує наші клітини глюкозою, то клітини змушені переводити її в жири.

Якщо інсуліну у крові багато, знизити вагу дуже важко. Потреба в інсуліну може бути зменшена шляхом зміни раціону харчування. Не рекомендуються часті перекушування, так як після кожного прийому їжі виробляється інсулін.