Та водночас це непогане кардіотренування, яке не забере багато сил і приведе тіло в тонус. Якщо займатися з ним щодня, м'язи пресу та спини ставатимуть підтягнутими і покращиться постава. До того ж хулахуп добре розганяє кровообіг, тому заряджає енергією та поліпшує роботу всіх органів.

Зменшує талію і спалює калорії За підрахунками деяких медиків, під час 30-хвилинних занять з хула-хупом в середньому жінки спалюють близько 165 калорій, а чоловіки — близько 200. Також тренування з хула-хупом допомагає зменшити об'єм талії і стегон і позбутися абдомінального жиру в черевній порожнині.

покращення кровообігу і зміцнення серцевого м'яза, покращення координації, релаксація, масаж черевної області.

Не можна крутити обруч вагітним жінкам, а також в період після народження дитини. Людям, які мають захворювання черевної порожнини, теж потрібно від цього відмовитися. Жінкам з гінекологічними проблемами, а також тим, хто має висипи на шкірі крутити обруч категорично заборонено.

Скільки калорій спалює обруч? За 30 хв тренування в жінок спалюється приблизно 165 калорій, а в чоловіків — 200. Результат залежить від інтенсивності вправ.

Заняття з хулахуп для схуднення будуть ефективні лише в тому випадку, якщо в день ви будете приділяти їм не менше 10-15 хвилин. Однак досвід показує, що набагато ефективніше витрачати на тренування не менше півгодини. Тому вам достатньо проводити заняття двічі на день, наприклад, …