Відповідь суто індивідуальна і залежить від фізичних можливостей тіла. У середньому для запуску програми зниження ваги тренуватися варто 40 хв./день за швидкості 15–20 км/год (результат – 300 калорій) або за швидкості 20–30 км/год (результат – 400 калорій).

тренування повинні проходити 4-5 раз у тиждень, тривалість кожного тренування – 45 хвилин, ритм пульсу від максимального вікового – 70-80%, кількість кроків – не більш 50-60 кроків у хвилину.

Тренування на велотренажері відноситься до кардіонавантаження, тобто спрямоване перш за все на поліпшення серцево-судинної, дихальної систем і підвищення витривалості. При цьому велосипед – тренажер, на якому можна спалити від 250 до 700 ккал за годину, в залежності від інтенсивності навантаження.

При цьому враховуйте, що під час тренувань на орбітрек в хвилину (при середньому темпі) спалюється близько 13 калорій.

ТОП-5

Велотренажери	Відгуки	Ціна
Велотренажер EcoFit E-439S (15631)	3	10 700 ₴ 9 999 ₴
Професійний велотренажер вертикальний Vigor B11	залишити відгук	57 999 ₴
Професійний спінбайк Vigor S12	залишити відгук	44 999 ₴
Сайкл-тренажер Toorx Indoor Cycle SRX 100 (SRX-100)	залишити відгук	41 999 ₴

Велотренажер для схуднення Велотренажер допомагає спалити зайві калорії (при тренуваннях 2-3 рази в тиждень по годині можна худнути на 1 кг). Тренування надають рельєф м'язам, завдяки чому тіло виглядає підтягнутим і без зниження ваги.

Як правильно займатися на велотренажері? Щоб зберегти свою вагу і здоров’я, слід щодня крутити педалі по 20 – 40 хвилин.