В одному зубчику міститься: 4 калорії; 0,2 г білка; 1 г вуглеводів.25 серп. 2022 р.

Часник містить такі вітаміни, як C, B6, B1, B2, B3, B5, B9. Серед багатьох мікроелементів, які має часник, можна назвати кальцій, калій, фосфор, селен, магній, натрій, цинк, залізо та марганець. Аліцин – ефірна олія часнику є потужним антиоксидантом.

Калорійність 100 г свіжого часнику – 130 кілокалорій та 25 г вуглеводів.

ВООЗ рекомендує їсти від 1 до 2 зубчиків часнику на день. Про це повідомляє Quora. Часник — гостра їжа, і його надмірне вживання може спричинити розлад шлунку, діарею, біль у животі, здуття та неприємний запах з рота.

Чим корисний часник Наповнений аліцином, сполукою, що містить сірку, часник має антимікробні та антибактеріальні властивості, які можуть допомогти зміцнити імунну систему, забезпечуючи природний захист від зимових хвороб. По-друге, часник вважається продуктом, що здатен підтримувати здоров'я дихальних шляхів.

ВООЗ рекомендує їсти від 1 до 2 зубчиків часнику на день. Про це повідомляє Quora. Часник — гостра їжа, і його надмірне вживання може спричинити розлад шлунку, діарею, біль у животі, здуття та неприємний запах з рота.

Середня вага одного зубчика становить близько 4 г, тому, провівши нескладні розрахунки, можна визначити, що 1 часточка містить приблизно 5,5 – 6 ккал.