При незначній жирності є повноцінним постачальником білкових речовин, що особливо актуально для спортсменів і людей, які дотримуються розвантажувальних днів. Кефір з жирністю 2,5% – найпопулярніший продукт для регулярного вживання.

Яка калорійність склянки кефіру? Калорійність кефіру (2.5% жирності) = 50 ккал (на 100 г продукту). Калорійність 1 склянки кефіру (наповненого до риски) = 103 ккал. Калорійність 1 склянки кефіру (наповненого до верху) = 531.5 ккал.

Скільки калорій у склянці молока? Калорійність молока жирністю 2,5% = 52 ккал. Калорійність повної граненої склянки молока = 130 ккал. Калорійність склянки молока, наповненого до облямівки = 104 ккал.

Калорійність (енергетична цінність) на 100г продукту – 118 ккал 494 кДж. Поживна (харчова) цінність на 100г продукту: Білки 3.0. Жири 10.0.

Окрім того, кефір містить багато кисломолочних бактерій, які позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. А це особливо важливо в перші години після пробудження. Кефір також потрібно пити перед сном, за пів години до того, як лягати спати.

3 літри кефіру = 3000 мл кефіру = 12 повних склянок. 2 літри кефіру = 2000 мл кефіру = 8 повних склянок. 1 літр кефіру = 1000 мл кефіру = 4 повні склянки. 800 мл кефіру = 4 склянки, наповнені до риски.