Звички, що псують зір Незбалансоване харчування. Нестача вітамінів та мікроелементів в раціоні, багато солодощів та інших швидких вуглеводів негативно позначається на нашому зорі. Для користі очей в меню регулярно повинні бути продукти, що багаті на вітаміни А, Е, каротиноїди, флавоноїди, ненасичені жирні кислоти.18 січ. 2023 р.

Яскраве сонце здатне зашкодити сітківку, а відсутність світла може стати причиною великої напруги і викликати зниження зору. Сухість очей. При тривалій роботі і фокусуванні на об'єктах ми починаємо рідше моргати, що сприяє швидкому розриву слізної плівки і теж може стати причиною погіршення зору. Шкідливі звички.

Одна з реальних причин порушення зору – генетика. Фізіологічна причина короткозорості – неправильний розмір очного яблука та дефекти системи фокусування. Читання книжки чи сидіння перед екраном не можуть впливати фізіологічно, а спадковість на таке здатна.

З помаранчевих та жовтих продуктів для зорової дієти підійдуть апельсини, грейпфрути, лимони, морква, абрикоси, дині, солодка картопля. Ці продукти містять не лише вітамін С, а й бета-каротин, який покращує зір.

Як покращити зір у домашніх умовах:

• зниження навантаження на очі;
• частіше кліпати очима;
• вправи для очей;
• коригування харчування;
• здоровий сон і режим дня;
• масаж шийно-комірцевої зони;
• фізична активність;
• прогулянки на свіжому повітрі;

Зір псується частіше через слабкість акомодації (пристосування органа або організму загалом до зміни зовнішніх умов), а у кожної конкретної людини сила акомодації різна. Чим дрібніший текст, з яким ми працюємо, тим більше навантаження на м'язи ока, і якщо є слабкість м'язового апарата, то зір слабшає швидше.

Факти та міфи про зір – що найбільше псує зір – як зберегти зір. РЕКЛАМА. Найпоширеніші міфи про здоров’я очей, в які потрібно перестати вірити. Редакція OBOZ Лайфхаки 29.09.2023 17:00. Міфи про зір. Джерело: pixabay. Існує …