Мікроелемент активує понад 200 ферментів, які використовуються організмом для перетравлення і якісного всмоктування їжі. Роль цинку неможливо переоцінити: він бере участь в метаболізмі, підвищує імунні сили, має сильні антиоксидантні властивості.23 черв. 2020 р.
Цинк вкрай необхідний для правильної роботи імунної системи. Низький рівень мікроелемента може збільшити ризик виникнення інфекційних захворювань, аж до пневмонії та знизити захисні функції організму.
Чим корисний цинк для жінок? Для жіночого здоров'я цинк відіграє вкрай важливу роль. Адже в період вагітності та годування грудьми, мінерал сприяє здоровому розвитку плода, а також підтримує репродуктивне здоров'я самої жінки в період лактації.
Рекомендована схема прийому дорослим по 1-2 таблетки тричі на день під час їди. Термін застосування до одного місяця, надалі термін вживання та необхідність повторного курсу погоджувати з лікарем.
Для кращого їх засвоєння та зниження ризику побічних ефектів варто пити їх разом з їжею – під час різних приймань їжі або перекусів. Цинк краще приймати ранком чи вдень, кальцій – під час вечері, магній – разом з вечерею, оскільки він заспокоює.
Симптоми нестачі цинку в організмі
- Погіршується стан шкіри і її придатків. …
- Погіршується сон, настрій, можливо зниження сутінкового зору, ослаблення і спотворення нюху, смаку.
- У дітей сповільнюється фізичний розвиток і ріст, страждають розумові здібності.
- Слабшає імунітет. …
- Турбує метеоризм, діарея, особливо у дітей.
Рекомендоване добове дозування цинку для дорослих: 1. 11 мг для чоловіків; 2. 8 мг для жінок. Максимально допустиме добове дозування становить 40 мкг для чоловіків та жінок. Приймати цинк у такій кількості можна лише за призначенням лікаря. У період вагітності та лактації добова потреба у цинку …