КівіПо-перше, ківі містить серотонін – “гормон щастя”, який впливає на вироблення мелатоніну і допомагає налагодити сон. До того ж плоди ківі – рекордсмени за вмістом клітковини. Завдяки такому перекусу перед сном ти зможеш позбутися проблеми із запорами та покращити обмін речовин.

Протипоказання: кому не можна їсти ківі Не їж багато фрукта відразу, якщо не впевнений(-а) в реакції. Гастрит, виразку та рефлюкс кислоти. Ківі містить кислоту, яка може погіршити стан людей, які мають такі захворювання. Проконсультуйся з лікарем щодо свого раціону.

Фахівці стверджують, що найефективніше їсти ківі натщесерце, вранці. Перед цим бажано випити склянку води. Клітковина, яку ківі містить в достатній кількості, надасть вашому організму енергії, та прискорить процес схуднення.

Існує навіть дієта на основі ківі. Основна ідея дієти полягає в споживанні низькокалорійних продуктів та обов'язкової норми – 5 ківі в день. Деякі фахівці рекомендують робити регулярно розвантажувальний день за допомогою ківі. Для цього потрібно з'їсти близько 1 кг цього фрукта протягом дня.

Завдяки тому, що в його складі є вітаміни К і Е, його вважають чудовим антиоксидантом, що допомагає боротися із запаленнями і зі стресом. Завдяки калію в складі забезпечується нормальна робота серцево-судинної системи і можливість знизити тиск. Тому часто ківі рекомендують вживати тим, у кого є проблеми з гіпертонією.

КівіПо-перше, ківі містить серотонін – “гормон щастя”, який впливає на вироблення мелатоніну і допомагає налагодити сон. До того ж плоди ківі – рекордсмени за вмістом клітковини. Завдяки такому перекусу перед сном ти зможеш позбутися проблеми із запорами та покращити обмін речовин.

Чому корисно їсти ківі на ніч; 1: Ківі містить вітамін С, який допомагає зміцнити імунну систему. 2: Ківі багатий на клітковину, що сприяє нормалізації роботи травної системи. 3