Лазня – це місце відпочинку, а й джерело безлічі корисних властивостей для організму. Однак, щоб отримати максимальну користь та задоволення від відвідування лазні, необхідно правильно підготуватися. У цій статті ми розповімо про кілька важливих кроків, які допоможуть провести час у лазні максимально комфортно і безпечно.
Першим і важливим кроком перед відвідуванням лазні є прийняття душі. Це допоможе очистити шкіру від бруду та поту, а також розслабить м'язи та підготує організм до майбутнього теплового впливу. Причому не забудьте використовувати гель або мило для глибшого очищення шкіри.
Далі необхідно підготуватися до правильного використання віника. Віник – це невід'ємна частина лазневих процедур, яка допомагає покращити кровообіг та посилити потовиділення. Перед використанням віника змочіть його у воді, щоб він став більш гнучким і м'яким. І не забудьте вибрати віник із натуральних матеріалів, таких як березові чи дубові гілочки.
| Що потрібно зробити перед лазнею |
|---|
| Підготувати дрова |
| Покласти віник у воду |
| Підготувати рушники |
| Закрити вікна та двері |
| Переконатись, що парилка нагріта |
| Підготувати воду для купання |
| Перевірити наявність мила та шампуню |
Перш ніж зайти в сауну чи лазню, необхідно прийняти теплий душ. Але не використовувати мило! Воно змиває жирову плівку з тіла, що ускладнює потовиділення. Не слід переїдати перед візитом у лазню чи сауну.
Що потрібно зробити перед походом у лазню?
Правила походу в лазню Перед відвідуванням лазні рекомендується прийняти душ, щоб очистити шкіру від забруднень. Також важливо випити достатню кількість води, щоб запобігти зневодненню в процесі ширяння. Рекомендується надягти шапку або рушник на голову, щоб захистити волосся від перегріву.
Що не треба робити перед лазнею?
Що не можна робити перед лазнею та під час її відвідування
- Чи не вживайте алкоголь, це підвищує навантаження на серце.
- Не ходіть у парну натще і не переїдайте, оптимальний час – через дві години після їди.
- Не мочіть голову – сухе волосся оберігає вас від перегріву, заходьте в парну в спеціальній шапці.
Що корисно перед лазнею?
Обід перед лазнею Ідеальний варіант – легкий прийом їжі за 2 години до заходу до парної. У банний день бажано відмовитися від копченої, жирної їжі та будь-якого фастфуду. Основна мета ширяння – очищення організму, виведення токсинів. З'ївши «шкідливу» страву, ви зведете користь процедури нанівець.