Для підтримки м'язового тонусу та нормальної роботи серцево-судинної системи на день слід проходити від 10 до 12 тисяч кроків. Це приблизно 5-8 км залежно від довжини кроку.Sep 8, 2022

Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.

Висновки ще одного дослідження, в якому взяло участь 35 людей з ожирінням: 10 000 кроків на день разом із консультуванням щодо харчування достовірно допомагає знизити вагу.

Як довго треба ходити 10 000 кроків – Це приблизно 8 км. У середньому темпі ходьби це не займе навіть двох годин. Більшість людей досягають 10 000 кроківЗдійснюючи одну або кілька прогулянок протягом дня.