Ходьба може бути корисною не тільки для фізичного здоров'я, але і для психологічного самопочуття. Вона може сприяти процесу вироблення ендорфінів, які відповідають за відчуття щастя. Піші прогулянки на свіжому повітрі – простий спосіб підняти настрій і легше впоратися зі стресовими ситуаціями.

Прогулянки зміцнюють імунітет Неквапливо прогулюючись на свіжому повітрі, ми розслаблюємося та заспокоюємось. Дихання стає більш спокійним і глибоким. 30 хвилин прогулянки на день – це той необхідний мінімум, якого варто дотримуватись для підтримки імунітету.

Регулярний моціон зміцнює м'язи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.

Під час прогулянки відбувається пізнання навколишнього світу, дитина вчиться спілкуватися з однолітками, також прогулянка має оздоровче значення. Щоб прогулянка приносила лише радість, необхідно знати, як одягати дитину за погодою.