Ось декілька порад, які допоможуть зберегти ваші нирки здоровими.
- Будьте фізично активними
- Харчуйтеся правильно
- Перевіряйте й контролюйте рівень цукру в крові
- Перевіряйте й контролюйте свій артеріальний тиск
- Пийте достатню кількість води
- Не куріть
- Приймайте ліки лише за призначенням лікаря
Нирки — фільтри нашого організму. Основне їхнє завдання — виводити з крові токсини й зайву рідину. Нирки також допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс, контролювати артеріальний тиск, виробляти еритроцити й підтримувати міцність кісток.
Існують основні ознаки хвороби нирок, серед яких: біль різної інтенсивності, порушення утворення й виділення сечі, зміна кольору сечі та набряки.
Найбільш корисною вважається вода з підвищеним вмістом кальцію та натрію. Вона дає сечогінний ефект та очищає нирки від токсинів. Лікарі призначають мінералку курсами, але основою щоденного питного режиму залишається звичайна вода. Можна купувати бутильовану, але вигідніше встановити вдома фільтр.
Скільки можна прожити з однією ниркою? Більшість людей з однією ниркою живуть нормальним, здоровим і повноцінним життям. Одна здорова нирка може працювати так само добре, як і дві. Дослідження показали, що навіть пересаджена нирка може збільшити свій розмір і посилити своє функціонування.
Нирки знаходяться по праву і ліву сторону від хребта на рівні попереку. Їх положення легко визначити: досить скласти долоні на поясі та підняти великі пальці. Розміри органу дорослої людини можуть відрізнятися, але зазвичай по ширині вони досягають 5-6 см, довжині — 11,5—13 см, …