Біле м'ясо, тобто грудинка, вважається найкориснішою частиною курки. У ній найменше холестерину і жиру. Грудинку дуже часто вживають ті, хто хоче схуднути. Найшкідливішою частиною курки вважається куряча шкіра, оскільки в ній немає жодних вітамінів, і вона містить високий рівень холестерину і жиру.

Куряче м'ясо і м'ясо індички мають репутацію максимально корисних продуктів, але все ж цікаво, що краще. Давайте порівняємо! М'ясо і курки, і індички не дуже калорійне, але індичка — більш дієтична, якщо говорити про м'ясо зі шкірою: 144 ккал проти 214 ккал у курки зі шкірою.

Найбільш шкідливими частинами курки є легені, гузка (хвостик) та голова. Так, у легенях багато паразитів та бактерій. Навіть після обробки високою температурою вдається видалити лише частину їх, які чутливі до високих температур. Але є також чимало стійких до високих температур бактерій, які накопичуються у легенях.

Сама небезпечна частина в курці – хвостоподібна клиноподібна частина (гузка). В ній можуть міститись небезпечні бактерії та мікроорганізми. Після термічної обробки їх не залишиться, але користь цієї частини є сумнівною. Оскільки внутрішні органи курки найчастіше уражаються різними паразитами, краще їх не споживати.

А це не мине безслідно для здоров'я, оскільки куряче м'ясо не має стільки заліза у своєму складі, як, наприклад, яловичина. А коли в організмі не вистачає заліза, це може призвести до слабкості та анемії. Також курка містить у собі дуже мало жирів, які важливі для шкіри, нігтів і волосся.

В цілому, різниця між курячою грудкою та філе полягає в тому, що грудка більш щільна, містить трохи більше жиру та білка, а філе є найбільш ніжною та безжирною частиною курки.