насичує організм різними корисними речовинами; дарує тривале відчуття ситості після сніданку, що цілком зберігається до обіду; не шкодить фігурі і не призводить до різкого стрибка цукру в крові (який, власне, і відкладається про запас у вигляді жирових відкладень); 8 лип. 2021 р.

Що дає вівсянка вранці?

За рахунок великої кількості клітковини, знижується рівень цукру та холестерину в крові, нормалізується робота кишківника. У вівсяних пластівцях є найважливіші для імунітету елементи – залізо, цинк, магній, калій, кальцій, фосфор, що також відповідають за підтримку кісток та м'язової тканини.

Що дає організму вівсяна каша?

Що корисного є у вівсянці Вівсянка хороше джерело вуглеводів, білків, жирів, вітамінів (РР, групи В, Е, А), мікроелементів (фосфор, кальцій, магній, кремній) та харчових волокон. А за своїм амінокислотним складом овес взагалі наближений до складу м'язового білка. — Овес корисний при багатьох захворюваннях шлунково-кишкового тракту.