Уникайте стресів та обов'язково відпочивайте. Більше гуляйте на свіжому повітрі та регулярно робіть фізичні вправи. Це не лише профілактика застуди, а й загальне зміцнення організму. Не паліть, адже це значно знижує імунітет.17 жовт. 2016 р.
Як уберегтися від застуди?
- Частіше мийте руки. …
- Не торкайтеся руками обличчя. …
- Не кладіть на стіл сумки і пакети з супермаркету. …
- Спіть не менш ніж 7−8 годин на добу. …
- Раціон харчування має бути повноцінним. …
- Підтримуйте оптимальну вологість повітря. …
- Читайте також: «Не вакцинувався і не буду»
полегшити симптоми застуди вам допоможе рясне питво. Чаї, вода, компоти та соки чудово виводять токсини з організму, розріджують мокротиння та слиз, підвищують потовиділення; прибрати початкові ознаки застуди допоможе вживання противірусних препаратів.
Ліки від застуди та грипу
- Цитрамон
- Анальгін
- Парацетамол
- Нурофєн
- Нафтизин
- Евказолін
- Ацетилсаліцилова кислота
- Фармазолін
Найбільш ефективним, і в той же час простим, методом профілактики застуди та грипу є регулярне миття рук з милом. Завжди мийте руки перед їжею, після туалету, а також щоразу, коли повертайтеся з вулиці. У міжсезоння і в період епідемії грипу намагайтеся якомога рідше бувати в місцях великого скупчення людей.
Як прискорити процес одужання
- Пийте багато рідини Перемогти застуду на ранній стадії допоможе рясне питво. …
- Правильно харчуйтесь Найчастіше під час застуди пропадає апетит. …
- Висипайтеся …
- Полощіть горло …
- Промивайте ніс сольовими розчинами …
- Використовуйте зволожувач повітря …
- Парові інгаляції
Зменшити ризик та вберегтися від застуди та грипу можна і народними методами. Ефективними є овочі, які містять багато фітоцидів, речовин, що пригнічують розвиток небезпечних бактерій.