Тому 1940 рік можна вважати роком народження сучасного бодібілдингу. У цей час силові вправи остаточно розділилися на 2 види: підняття важких речей (для розвитку сили) і вправи з обтяженнями (для гармонійного пропорційного розвитку всіх частин тіла).

Фрідріх Вільгельм Мюллер Євген Сандов (англ. Eugen Sandow, також відомий як Юджін Сендоу; справжнє ім'я — Фрідріх Вільгельм Мюллер (нім. Friedrich Wilhelm Müller); 2 квітня 1867, Пруссії століття, вважається основоположником бодібілдингу.

У СРСР культуризм не був під забороною, однак і не мав державної підтримки, тому здебільшого ним займалися в так званих «гойдалках» (аматорських тренажерних залах, зазвичай у підвальних приміщеннях, що утримуються ентузіастами).

«Комплекс вправ для м'язів особи придумав пластичний хірург із Німеччини Рейнхольд Бенц ще 1930 року, — розповідає Ганна Канюк, фітнес-тренер, експерт у галузі розтяжки та фейсбілдингу, співзасновниця мережі фітнес-студій TOPSTRETCHING.