Отже, щоб захистити сполучну тканину та відновити рухливість суглобів потрібно використовувати колаген II типу, для підтримки пружності шкіри та гарного самопочуття організму рекомендовано застосовувати I, III та IV типи колагену.

Колаген якого типу найкращий? Логан рекомендує зупинити свій вибір на колагені першого типу. "Він становить 90 відсотків колагену в організмі, тому, безумовно, саме на ньому ми маємо зосередитися — особливо, коли хочемо підтримати шкіру.

Для суглобів, кісткової тканини, хрящів найкраще підходить фібрилярний білок тваринного походження. Для краси шкіри та волосся обирайте морський колаген.

не обов'язково вживати добавку зранку на голодний шлунок, адже можна пити й на ніч; важливо пам'ятати про водний баланс організму та пити достатньо рідини. Колаген краще вживати окремо від білкової їжі, щоб не послабити його дію та покращити засвоєння в організмі.

– Курс прийому становить три місяці. Після того слід зробити перерву на три місяці. Перші позитивні результати будуть помітні вже за кілька тижнів.

Колаген типу I є найпоширенішим типом білка, що становить приблизно 90% усього колагену в організмі. Колаген типу I зазвичай міститься в кістках, сполучних тканинах, шкірі, рогівці очей і сухожиллях. Колаген типу I відіграє важливу функціональну роль у підтримці цілісності шкіри, сполучних тканин і кісток.

Існує більше ніж 16 типів колагену, але основними є I, II, III та IV. Їхня роль полягає в наступному: Тип I.Цей тип має щільні волокна та становить 90% колагену всього тіла. Його основною функцією служить заповнення колагену та формування структури сухожиль, шкіри, сполучної тканини, …