Серед найбільш збагачених протеїнами можна назвати абрикоси, авокадо, ківі, банани, фініки, інжир.
Його багато в м'ясі, яйцях та молоці, але є і фрукти з високим вмістом протеїну.перелік фруктів з білками у складі, за допомогою яких можна заповнити їх недолік:
- Сушені абрикоси (курага). …
- Родзинки. …
- Гуава. …
- Фініки. …
- Чорнослив. …
- Авокадо. …
- Кумкват. …
- Червона смородина.
13 Aug 2020
Топ-20 продуктів із високим вмістом білка (У середньому на 100 г)
- Червона ікра – 36 г;
- Соя – 36 г;
- Сир "Пармезан" – 36 г;
- Куряча грудка – 31 г;
- Гарбузове насіння – 30 г;
- Тунець – 29,15 г;
- Пісна яловичина – 29 г;
- Свинина (вирізка) – 26 г;