Для здорового розвитку плода і правильного формування всіх внутрішніх органів необхідні кальцій, цинк, йод, залізо, вітаміни А, D, вітаміни групи В, фолієва кислота. Для формування плаценти та підтримання нормального перебігу вагітності та здоров'я матері потрібні магній, вітаміни Е та С, селен.20 вер. 2023 р.
Вітаміни для вагітних: перший триместр У першому триместрі вагітності життєво необхідні кальцій, йод, фолієва кислота, вітаміни А, Е і С, — каже лікарка Людмила Нестерчук. Фолієва кислота потрібна організму жінки за три місяці до зачаття, а потім до четвертого місяця вагітності.
Їх дефіцит може призвести до захворювань матері, ускладненням вагітності, порушенню родового процесу та аномалій розвитку плода. Найбільш повно вітаміни й мікроелементи засвоюються з їжі, тому для здоров'я жінки та її майбутньої дитини потрібен повноцінний і збалансований раціон.
Необхідні вітаміни для вагітних
- Фолієва кислота та інші вітаміни групи B. Мабуть, це найважливіша для вагітності група вітамінів. …
- Йод і селен Достатня кількість йоду необхідна, і для майбутньої мами, і для дитини. …
- Кальцій і вітамін D. …
- Залізо …
- Цинк …
- Вітамін C. …
- Вітамін Е …
- Вітамін А
З ягід корисними будуть журавлина, брусниця, шипшина, чорниця, смородина. Майбутній мамі необхідно звикнути їсти каші вранці – гречану, кукурудзяну, вівсяну, пшеничну. Вони є цінним джерелом заліза, вуглеводів, вітамінів і клітковини. Кальцій можна отримати з молочних і кисломолочних продуктів.
Нестача фолієвої кислоти в організмі жінки під час вагітності є значущим фактором ризику в розвитку такого дефекту в дитини, як spina bifida, тобто “розщеплення хребта”. Це дефект розвитку, коли хребет та спинний мозок дитини не розвиваються як слід, що спричиняє ніби “розрив” у хребті.
Вітаміни для вагітних – список вітамінів, що необхідно вагітній. Які вітаміни потрібні вагітним жінкам і чому читай на 24tv.ua