Види рухової активності за фізичним навантаженням Нескладна домашня робота (приготування їжі, миття посуду, прибирання), прогулянки, ранкова зарядка, танці, гра в бадмінтон, боулінг, гольф тощо. Ремонтні роботи в будинку, катання на ковзанах і лижах, їзда на велосипеді, туризм, біг тощо.
занять у гуртках і спортивних секціях; прогулянок перед сном; активного відпочинку у вихідні дні; занять фізичною культурою і спортом.
Загальна рухова активність включає ранкову гімнастику, фізкультурні тренування, роботи із самообслуговування, ходьбу, роботу на дачній ділянці тощо. Норми загальної рухової активності точно не визначені.
Рухова активність – це будь-яка м’язова активність, що дає змогу підтримувати гарну фізичну форму, покращувати самопочуття, забезпечувати приплив енергії, що дає додатковий стимул життя.