Які сухофрукти вибрати? Курага, чорнослив, фініки, інжир – лідери з точки зору користі. А ось спокусливі помело, кумкват, ківі та інші яскраві і красиві сухофрукти не рекомендовані до вживання на дієті. Технологія їхньої заготівлі далека від натуральності й передбачає цукор у складі.Mar 17, 2021

5 найкращих сухофруктів для схуднення

• Сухофрукти – зручний і легкий перекус, заміна тортикам та іншим солодощам. …
• Чорнослив – номер один у списку дієтичних сухофруктів … …
• Справжня курага – це позбавлений кісточки і висушений на сонці абрикос. …
• Солодкі фініки надовго подарують відчуття ситості.

May 14, 2021

Найбільш корисними і такими, що містять найменше калорій, вважаються натуральні сухофрукти, висушені без додавання різних хімічних речовин або цукру (як наприклад роблять це під час приготування цукатів).

Скільки сухофруктів можна вживати під час дієти? “Безпечне” для ваги дозування сухофруктів дорівнює 50 грамам на день. Ягід родзинок цілком дозволено з’їсти жменю, а максимальна добова порція фініків не може перевищувати 5-6 плодів. Таку ж кількість можна дозволити з’їсти і ягід сушеної сливи.