Вишня, чорниця, смородина, малина, груша, фініки, інжир Головне правило для фруктів – вони мають бути несолодкими.
Якщо ти за здорове харчування і прагнеш схуднути, то напевно знаєш головну заповідь усіх дієтологів: не варто наїдатися на ніч. Перед сном можна побалувати себе фруктами або кисломолочними продуктами. Користь і відчуття насичення є, а шкоди для фігури – немає.
Ти можеш їсти як вечерю ягоди, цитрусові та яблука. Банани, персики і виноград краще відкласти на ранок. Відмінним варіантом для любителів фруктів може стати фруктовий салат, який можна заправити нежирним йогуртом або сметаною. Також на вечерю можна приготувати печені яблука з медом.