Отже, щоб кинути пити самостійно, потрібно налаштувати себе правильно, врахувати важливі моменти:
- Не бійтеся майбутнього! …
- Будьте вірні своєму слову! …
- Навчіться знімати стрес та розслаблятися! …
- Спорт – це добрий настрій! …
- Не давайте собі нудьгувати! …
- Змініть оточення! …
- Не уникайте тих, хто п'є!
Курка, індичка, риба Куряче м'ясо, індичка та червона риба багаті на білок, а тому ефективно допомагають у боротьбі з тягою до алкоголю. Завдяки їм підвищується настрій, з'являється енергія, покращуються травлення та сон. А значить, і додаткової стимуляції у вигляді міцних напоїв не потрібно.
Алкоголізм можна побороти вдома.Лікарі дають загальні рекомендації для прискорення одужання:
- сон не менше 8 годин на добу;
- харчування з великим вмістом вітамінів;
- рясне питво від 2 літрів на день;
- відмова від солоної та гострої їжі;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- прохолодний душ 2 десь у день;