Спочатку потрібно забезпечити спокій, не робіть різких рухів, зменште навантаження на 2 доби. Якщо у вас розтягнення м'язів шиї можна прикласти до хворого місця лід, вологий прохолодний компрес, підійде і пляшка з холодною водою. Холодом можна зняти біль та набряк.

Скільки болить шия при розтягуванні?

Відновлення при розтягуванні м'язів та сухожиль шиї Біль у шиї та голові зазвичай проходить протягом кількох днів чи тижнів. Більшість пацієнтів відновлюються протягом 3 місяців після травми. Деякі відчувають тривалий біль у шиї та головні болі.

Як прибрати біль, коли потяг м'яз?

після отримання травми слід уникати фізичних навантажень та різких рухів (протягом 48 год. повна відсутність навантаження на пошкоджене місце обов'язково). відразу після отримання травми слід якнайшвидше прикласти лід мінімум на 20 хв, а потім протягом 48 год прикладати лід кожні 4 години.