У середньому доросла людина має споживати близько двох літрів рідини в день….Деякі овочі з високим вмістом води:
- Огірки (води 95%)
- Кабачки (94% води)
- Помідори (води 94%)
- Цвітна капуста (92% води)
- Капуста (92% води)
- Салат айсберг (води 96%)
- Селера (95% води)
- Болгарський перець (92% води)
При дефіциті води в організмі проявляється низка ознак.
- Втома, втома, відсутність тонусу. Знижений рівень енергії у людини, постійні втома та сонливість часто обумовлені недостатнім споживанням рідини. …
- Головний біль. …
- Підвищений апетит. …
- Сухість у власних очах. …
- Серцебиття. …
- Біль у суглобах та спині.
Mar 10, 2019
Для лікування зневоднення необхідно якомога раніше заповнити дефіцит води та електролітів. Використовувати чисту воду не можна, через втрати іонів крові вона не затримуватиметься в організмі. При легких формах зневодненняякщо немає блювання, можна проводити оральну регідратацію.