Не винятковий м'ясоїд як кажуть інші.Де живе" білок
- Горіхи. …
- Бобові. …
- Овочі (броколі, шпинат, цвітна капуста, спаржа). …
- Вівсяна каша. …
- Соя. …
- Гриби. …
- Какао.
На щастя, вибирати можна з величезного списку рослинних альтернатив: соя та похідні (соєве молоко, тофу, темпі, едамамі), спіруліна, бобові (квасоля, сочевиця, арахіс), бурий рис, кіноа, горох, нут, гречка, булгур, гриби , конопляне насіння, конопляне протеїн і всілякі горіхи (мигдаль, фісташки, кешью, …
9 найкращих джерел білка крім м'яса
- Кіноа …
- Едамамі …
- Чіа …
- Сочевиця.
- Грецький йогурт.
- Темпі …
- Сейтан …
- Арахісова паста