L-триптофан – незамінна амінокислота, яка бере участь у білковому обміні, сприяє виробленню серотоніну («гормону щастя»), мелатоніну (антиоксиданту та «гормону сну») та холіну (ноотропу та антидепресанту).

Шкідливість Шкідливий не тільки недолік триптофану, але його надлишок. У такій ситуації можливо розвитком серотонінового синдрому чи передозування. Її проявами є занепокоєння, диспепсія та апатія.

Не рекомендується дітям і підліткам до 18 років, вагітним жінкам і жінкам, які годують груддю.

Триптофан необхідний синтезу ніацин (вітаміну B3). Цей вітамін допомагає підтримувати оптимальні рівні ліпідів крові, бере участь у перетворенні вуглеводів в енергію та допомагає підтримувати здоров'я травної системи, шкіри, волосся та очей.