Якщо у вас гарна поставаВаша голова піднята вгору і злегка винесена вперед, плечі рівні, розслаблені і злегка відведені назад, а руки висять вільно і так, що долоні злегка виступають за стегна. У вас розправлена ​​грудна клітка та втягнутий живіт, стегна знаходяться на одному рівні, м'язи сідниць теж розслаблені.

Правильною поставою називають звичну позу людини, яка невимушено стоїть, має здатність без зайвих активних напруг тримати прямо корпус і голову. У людини з правильною поставою легка хода, плечі трохи опущені і відведені назад, груди вперед, живіт підтягнутий, ноги розігнуті в колінних суглобах (мал.

Перші ознаки порушення постави у дорослої дитини неважко помітити, якщо бути уважним. Це сутулість, надто сильний поперековий вигин, висунута вперед шия, неприродно округла спина. Або навпаки – рівна, як дошка, спина.